血清肝油三酯的正常值是0.56mmol/L-1.70mmol/L,你现在的数值是1.76,稍微偏高一点。血清甘油三酯升高容易引起动脉粥样硬化,进而引起一系列心血管疾病。
1.注意饮食:减少高脂肪、高热量食物的摄入,多吃蔬菜、水果、全谷类等低脂肪、高纤维的食物。
2.控制体重:肥胖会增加心脑血管疾病的风险,因此要保持健康的体重。
3.适度运动:适量的运动有助于降低血清甘油三酯水平。建议每周进行至少150分钟的中等强度的有氧运动。
4.控制饮酒:饮酒过量会使血清甘油三酯水平升高,因此应该限制饮酒量或者戒酒。